38歳からはじめたいリカバリー美容事典 ほうれい線 やせるまぶた たるんだ膝
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「38歳からはじめたいリカバリー美容事典」
吉木 伸子 / 中村 格子 / 田村 マナ
定価: ¥ 1300+税
表紙カバーの端に小さなヨレがみられますが、本体は綺麗です。
内容
本書では、スキンケア、髪のケアからカラダの鍛え方、正しい生活習慣までを美容のプロの先生たちが基本からレクチャーします。
Chapter1】 肌のリカバリー 敏感肌からの脱却/スキンケアの軸は洗顔+保湿+UVケア/肌調子の5割以上はクレンジングで決まる/保湿で重要なものは化粧水ではなくセラミド/肌老化の最大の原因「紫外線」を徹底ガード/肌のうるおいのために必要なのはたった1本の美容液
・アンチエイジングのための「攻めのケア」…しみ/しわ・たるみ/くすみ/毛穴/くま/大人ニキビ
・メイク…メリハリ顏を演出するメイク/ツヤタイプのファンデーションでしっとりなめらかな仕上がり
・爪先から背中までケアして美人度を上げる…<各パーツの悩み解消>
【Chapter 2】 生活習慣のリカバリー
「食事」「睡眠」「漢方」で老けない体づくり/成長ホルモンの分泌を促すライフスタイル/「抗酸化食材」と「和食」を積極的に取り入れる/知っておきたい東洋医学/睡眠スイッチを切り替えて肌の代謝をサポート
【Chapter 3】 ボディのリカバリー
38歳からは細い体よりも健康で「ハリ」のある体が理想/マイナス5歳ボディは筋肉をつければキープできる/サルコペニアにはご注意を! 鍛えるべきは「抗重力筋」/まずは「呼吸」と「姿勢」を整えてリカバリーが効く体をつくる
・気になりがちな老け見えパーツからリカバリー…おなか/二の腕/上背/背中/わき/お尻/太もも/脚(ひざ下)/首・デコルテ
今すぐ歩き方を見直せば5歳は若返る
【Chapter 4】 ヘアのリカバリー
健康的な頭皮は1カ月でつくれる/まずは頭皮美容液を1本使ってみる/傷んだ髪は穴だらけ! 「補うケア」で美しさ復活
・悩み別ヘアケア…抜け毛・薄毛/ボリューム/白髪/パサつき/うねり/かゆみ/におい
・「正しいお手入れ」で髪も頭皮も毎日リカバリー…ブラッシング/シャンプー/トリートメント/頭皮保湿/ドライヤー/頭皮マッサージ
#吉木伸子 #吉木_伸子 #中村格子 #中村_格子 #田村マナ #田村_マナ #本 #生活/家事商品の情報
カテゴリー | 本・雑誌・漫画 > 本 > 趣味・スポーツ・実用 |
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商品の状態 | 目立った傷や汚れなし |
38歳からはじめたいリカバリー美容事典 ほうれい線 やせるまぶた
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